针对性锻练，增强身体

　　1、全身因素

　　运动锻练提高身体素质，改善全身的血液循环状况。建议参阅性修练方法的“有氧运动”的介绍。有氧运动的最大好处是能够充分刺激血液循环系统和呼吸系统功能，从而利于全身机能的正常。当你的血液循环系统在最好状态的时候，流向阴茎的血流量当然就跟着增加了。

　　2、局部因素

　　a：直接刺激阴茎 节自己的精神放松，调整呼吸匀畅，将注意力集中在下腹部(丹田)。双手相互搓热，右手托起阴囊和阴茎，左手在肚脐下小腹左转按摩八十一次。然后，左手托起阴囊和阴茎，右手在肚脐下小腹右转按摩八十一次。然后，用右手从根部捏住阴茎，将阴茎向左右大腿摆动，这样不计其数地进行。再用双手象搓绳索那样，不计其数地搓阴茎。

　　要注意的是，进行这样直接刺激阴茎的锻练要采取循序渐进的方式，开始是别过度刺激，妄想一夜之间就可以增大你的阴茎。过度刺激容易造成性器官充血过度，出现生殖器部位疼痛的。

　　b：直接刺激睾丸 丸是男子最重要的性器官(性腺)，它最重要的功能是制造雄激素和精子。而男性的性系统、性器官的正常功能是靠雄激素来维持的。所以，保持睾丸的功能正常，才能拥有正常的性行为能力。

原载：goodman

出处：http://goodman.weige.net/

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